Füsioteraapia blogi
Füsioterapeutide koostatud artiklid ortooside, spordivigastuste, taastusravi, kompressioonravi ja taastumise kohta. Siit leiate praktilisi soovitusi, spetsialistide teadmisi ja tootearvustusi, mis aitavad hoolitseda tervise eest, liikuda turvalisemalt ning säilitada aktiivset eluviisi.
Populaarseimad kategooriad
Uusimad blogiartiklid
IASTM tööriistad – mis need on, kuidas neid kasutatakse ja kuidas valida sobivaim?
IASTM tööriistu kasutatakse pehmete kudede mobilisatsiooniks füsioteraapias ja sporditaastusravis. Loe, kuidas neid kasutatakse, mida näitavad uuringud, millised on peamised ohutusnõuded ja kuidas valida sobiv IASTM tööriist.
Loe edasi
Toote ülevaated
Treeningkummid – tüübid, vastupanu ja kuidas valida sobivaim?
Treeningkummid erinevad kuju, pikkuse ja vastupanu poolest. Loe, kuidas valida sobiv kumm jõutreeninguks, koduseks treeninguks ja taastusraviks.
Loe edasi
Rehabilitatsioon
Alaseljavalu harjutused: jõud, liikuvus ja praktilised näited
Tõenduspõhine füsioterapeudi juhend alaselja harjutuste kohta: jõu-, liikuvus- ja liikumiskontrolli harjutused, koormuse annustamine ja praktiline areng.
Loe edasi
Profisport
Spordifüsioteraapia ja füsiotreenimine: kuidas jagatakse rolle professionaalses meeskonnas?
Spordifüsioteraapia ja füsioline vorm professionaalses spordis on tihedalt seotud. Õpi, kuidas spetsialisti rollid jagunevad, kuidas taastusravi liigub täiskoormusele ja miks füsioterapeut peab mõistma füüsilise vormi põhimõtteid.
Loe edasi
Rehabilitatsioon
Achilleuse taastusraviharjutused: valust spordile naasmiseni
Praktiline areng Achilleuse kõõluse rehabilitatsioonist varajasest kontrollitud koormusest ühe jala jõu, hüppamise, jooksmise ja spordi juurde naasmiseni.
Loe edasi
Profisport
Isomeetriline püsivus sügavas positsioonis – eelised, annustamine ja rakendus profispordis
Isomeetriline hoid sügavas asendis võib aidata arendada jõudu, asendikontrolli ja koormustaluvust. Loe, kuidas seda doseerida ning kasutada jõutreeningus ja profispordis.
Loe edasi
Profisport
Treeningpõhimõtted professionaalses spordis: mida füsioterapeut peab teadma?
Õpi, kuidas füsioterapeut profispordis kasutab koormuse juhtimist, spetsiifilisust, perioodilisust ja spordispetsiifilist arengut, et sportlane saaks turvalisemalt tagasi treeningutesse ja võistlustesse.
Loe edasi
Rehabilitatsioon
Põlvevalu ja vigastused – sümptomid, põhjused, ravi ja taastusravi
Füsioterapeudi juhend põlvevalu ja vigastuste kohta: kõige levinumad põhjused, sümptomid, ravi, rehabilitatsioon ja märgid, millal on vaja meditsiinilist abi.
Loe edasi
Profisport
Supersetid jõutreeningus – tüübid, eelised ja rakendused professionaalses spordis
Õpi, mis on supersetid, nende peamised tüübid ja kuidas neid kasutada jõus, lihasmassis, taastusravis ja professionaalses sporditreeningus.
Loe edasi
Rehabilitatsioon
Kramplihase rebend: sümptomid, ravi ja taastusravi
Kaaviarilihase rebend – sümptomid, ravi ja ohutu taastumine füüsilise aktiivsuse juurde: tegevused esimestel päevadel ja peamised treeningu põhimõtted kõigile.
Loe edasi
Ortoosid
Nimmevöö füüsiliseks tööks – praktiline juhend valikuks ja kasutamiseks
Loe, kuidas valida nimmevööd füüsiliseks tööks, millal seda kasutada, kuidas leida õige suurus ning miks vöö peaks olema abivahend, mitte asendama ergonoomikat ja sobivat töökoormust.
Loe edasi
Füsioterapeudi soovitused Uncategorized @et
Õhtul pärast tööd jalgades raskustunne – põhjused ja mis võib aidata
Jalgade raskustunne õhtul võib olla seotud pikaajalise istumise, seismise või veeniprobleemidega. Uuri, mis võib aidata ja millal arsti juurde minna.
Loe edasi
Füsioterapeudi soovitused Uncategorized @et
TENS ja EMS elektroodide paigutus – praktiline juhend erinevate kehapiirkondade jaoks
Õpi, kuidas õigesti paigutada TENS ja EMS elektroodid seljale, õlale, põlvele, reiele ja säärele ning milliseid kehapiirkondi vältida. Praktiline valikujuhend.
Loe edasi
Füsioterapeudi soovitused Uncategorized @et
Külmeteraapia pärast põlveoperatsiooni – kui tihti ja kui kaua?
Külmetus pärast põlveoperatsiooni võib aidata valu ja turset kontrollida, kuid protseduuri kestust ja sagedust tuleks kohandada vastavalt operatsioonile, naha tundlikkusele ja põlve reaktsioonile.
Loe edasi
Vestlus füsioterapeudiga
Füsioterapeudi tööpäev jalgpallimängul – professionaalse spordi kulisside taga
Füsioterapeudi töö ülevaade jalgpallimängu päeval: mängijate hindamine, teipimine, esmaabi ettevalmistamine ja töö väljaku serval. Professionaalse spordi kulisside taga.
Loe edasi
Rehabilitatsioon
Patellofemoraalse valu sündroom – kuidas vähendada põlvevalu?
Õpi, kuidas vähendada patellofemoraalset valu, reguleerida koormust ja valida harjutusi, mis parandavad jõudu ja liikumiskontrolli põlve eesosas.
Loe edasi
Rehabilitatsioon
Kuidas vähendada korduvate põlvevigastuste riski?
Kuidas vähendada korduvate põlvevigastuste riski? Õpi planeerima oma koormust, tugevdama jalgade kontrolli ja turvaliselt naasta igapäevaellu ja spordile pärast põlvevigastust.
Loe edasi
Füsioterapeudi soovitused Uncategorized @et
Hantlid koduseks treeninguks — kuidas valida ja kust alustada?
Hantlid koduseks treeninguks: õpi valima raskust, materjali ja kuju ohututeks jõuharjutusteks, taastusraviks ja igapäevaseks liikumiseks mugavalt kodus.
Loe edasi
Rehabilitatsioon
Põlvevalu pärast sporti – mida tähendab valu asukoht ja millal abi otsida?
Põlvevalu pärast sporti: kõige levinumad põhjused, ohutu esmaabi, taastumissammud ja märgid, kuidas spetsialisti juurde minna õigeaegselt ning kuidas jätkata pingutust ilma riskita.
Loe edasi
Rehabilitatsioon
Meniski rebend – sümptomid, ravi ja rehabilitatsioon
Meniski rebend – sümptomid, ravi ja taastusravi: õpi, kuidas vigastust õigesti ära tunda, millal arsti juurde minna ja kuidas ohutult liikumisse naasta.
Loe edasi
Rehabilitatsioon
Ristatisidemete rebendite ravi ja rehabilitatsioon
Ristatisidemete rebendite ravi ja rehabilitatsioon: mida oodata pärast vigastust, operatsiooni ning kuidas igapäevaelus ohutult taastada põlve stabiilsus ja liikuvus.
Loe edasi