Без категории,Рекомендации физиотерапевта
Спортивная татуировка – для профилактики травматизма
Янв
Метод спортивной растяжки используется для ограничения нежелательных, потенциально опасных движений в суставах. Спортивная татуировка может использоваться как в профилактических, так и в реабилитационных целях. Например, чтобы избежать растяжения или вывиха голеностопного сустава, лодыжки часто татуируют в таких видах спорта, как футбол и баскетбол. В реабилитационных целях растяжка используется для защиты сустава и мягких тканей во время их заживления.
Спортивный тейппинг используется во многих видах спорта, таких как командные виды спорта и легкая атлетика. На рынке доступны разнообразные спортивные тейпы. Однако лучшим методом фиксации сустава и ограничения нежелательных движений сустава является использование жесткого (неэластичного) традиционного спортивного тейпа. Хороший спортивный тейп обычно – твердый (неэластичный), хорошо липкий, не раздражает кожу, легко рвется.
Спортивный тейппинг может быть использован для:
- Стабилизируют суставы
- Ограничьте нежелательные, потенциально опасные или болезненные движения в суставах
- Обеспечьте поддержку суставам и связкам, которые были вывихнуты или иным образом повреждены
- Обеспечьте поддержку суставам после перенесенной травмы или при мышечном дисбалансе (слабые мышцы)
- Способствовать проприоцепции
- Повысьте психологическую уверенность, вернувшись к занятиям спортом
- Спортивные тейпы также можно использовать для фиксации бинтов, пластырей, а также для защиты кожи от раздражения и трения.
Как делать спортивную татуировку?
Методика занятий спортом на растяжку требует знаний и опыта. Для получения нужного эффекта спортивный тейп необходимо правильно применять. Поэтому предлагаем пару практических советов, которые могут пригодиться каждому.
1) Убедитесь, что часть тела чистая – чтобы шпаклевка хорошо прилипала и хорошо наносилась, часть тела должна быть чистой. Например, во время футбольного матча может потребоваться выполнить спортивное поддразнивание. Пот, грязь, влага могут негативно сказаться на нанесении шпаклевки. Поэтому важно позаботиться о том, чтобы растягиваемая часть тела была чистой.
2) Используйте субтейп – субтейп – это изделие из вспененного материала, который предназначен в качестве базового слоя между спортивным тейпом и кожей. Субтейп используется для защиты от раздражения и трения. Применение субтейпа также облегчает применение самого спортивного тейпа, так как спортивный тейп идеально прилегает к субтейпу. Наложение субтейпа также облегчит снятие спортивных тейпов – сделает его безболезненным и легким. При использовании субтейпа спортивная шпаклевка не прилипает к самой коже, поэтому снять ее относительно просто.
3) Используйте шпаклевочный спрей – он предназначен перед нанесением спортивной ленты. Шпаклевочный спрей создает тонкий слой на коже, тем самым защищая кожу от раздражений и трения. Как правило, шпаклевочный спрей является водостойким, поэтому он также защищает саму шпаклевку от влаги и пота. Это особенно важно на участках тела, где тейп держится не так хорошо, например, при растяжении плечевого сустава или растяжении акриоквлагического сустава.
4) Используйте шпательные ножницы – чтобы легко снять тейп после занятий спортом. Удаление нескольких слоев, плотно наложенных тейпов, как правило, затруднено. Поэтому специальные шпаклевочные ножницы могут значительно облегчить этот процесс.
Рекомендуемые продукты
Для тейппинга
Для тейппинга
Аксессуары для тейпирования
Аксессуары для тейпирования
Аксессуары для тейпирования
Для тейппинга
Для тейппинга
