Боковой эпикондилит – советы, как его лечить

Латеральный эпикондилит – это распространенное воспаление сухожилий мышц-сгибателей локтя, также известного как теннисный локоть. Сухожилия соединяют мышцы с костями и часто подвержены нагрузкам. Чрезмерная нагрузка (например, тренировка по теннису или сквошу) может стать причиной воспаления боковых сухожилий локтя. Чаще всего задействован разгибатель carpi radialis brevis . Боковой эпикондилит – довольно распространенная проблема у людей в возрасте 30-50 лет.

Что вызывает латеральный эпикондилит?

Хотя теннис часто называют теннисным локтем, теннис – не единственная деятельность, которая вызывает воспаление локтевых сухожилий. Фактически, любая деятельность, которая создает чрезмерную нагрузку на мышцы-сгибатели предплечья, может вызвать симптомы латерального эпикондилита. Например, физическая работа с длительными, монотонными движениями.

Каковы симптомы латерального эпикондилита?

Как мы уже упоминали, латеральный эпикондилит обозначает воспаление сухожилий мышц-сгибателей локтя. Поэтому боль чаще всего будет ощущаться в наружной боковой части локтя. Боль может ощущаться при движениях, различных повседневных делах, а также может ощущаться на ощупь. Симптомы латерального эпикондилита чаще всего появляются со временем, длительно давя нагрузкой на локтевые сухожилия. При продолжении деятельности, вызывающей симптомы, проблема может оставаться только более серьезной. Боль может постепенно переходить от локтя к предплечью и запястью. Боль может появиться даже при движениях запястья / пальцев, таких как письмо ручкой или держание кружки чая.

Как лечить латеральный эпикондилит?

Хотя по описанию симптомов проблема может напоминать боковой эпикондилит. Всегда важно поставить правильный диагноз. Поэтому перед началом курса лечения важно обратиться к врачам.

После того, как диагноз поставлен и он действительно проявляется как боковой эпикондилит, важно начать курс лечения. Изложим пару советов:

1. Модификация движений – важно понять, какие движения и действия вызвали эту проблему. Необходимо избегать этих движений на протяжении всего курса лечения. Если симптомы латерального эпикондилита связаны со спортивными занятиями, это может означать, что потребуется пауза. Чем больше эта проблема будет впускаться, тем сильнее она будет влиять на ежедневные движения руки. А со временем даже при малейших движениях руки может ощущаться боль. Поэтому важно своевременно модифицировать повседневную деятельность и не перегружать мышцы-сгибатели локтя.
2. Холодный – регулярно прикладывайте к больному месту пакеты со льдом или холодным гелем. Холод помогает снять воспаление и боль, поэтому рекомендуется использовать его регулярно. В зависимости от степени боли, холодный компресс можно держать на больном месте 2-4 раза в день, каждый раз около 15-20 минут.
3. Лечебная гимнастика – может помочь снять напряжение и тонус воспаленных сухожилий, а также может помочь укрепить слабые мышцы и сухожилия в долгосрочной перспективе. Спросите своего физиотерапевта о программе упражнений при латеральном эпикондилите.
4. Ортез при латеральном эпикондилите – используется для снятия нагрузки на основной очаг воспаления сухожилия. Ортез эпикондилита может стать отличным методом борьбы с проблемой – его можно носить в течение дня при повседневных занятиях. Как правило, ортез эпикондилита должен удерживаться примерно на 10 см ниже локтевого сустава при адекватном уровне давления. Благодаря поддержке ортеза пациенты часто ощущают мгновенное облегчение при выполнении различных движений руки.
5. Медикаментозная терапия – причиной проблемы бокового эпикондилита является воспаление сухожилий. Поэтому врач может назначить вам противовоспалительные препараты. Если эта проблема не проходит, также могут быть назначены инъекции или физические процедуры. Медикаментозная терапия обычно назначается в том случае, если консервативные методы не помогают. Однако всегда курс лечения следует начинать консервативными методами.

Рекомендуемые продукты