Laterālais epikondilīts – padomi kā to ārstēt

Laterālais epikondilīts ir bieži sastopams elkoņa atliecējmuskuļu cīpslu iekaisums, ko dēvē arī par tenisa elkoni. Cīpslas savieno muskuļus ar kauliem un bieži vien ir uzņēmīgas uz slodzi. Pārmērīgi liela slodze (piemēram, tenisa vai skvoša treniņi) var būt par iemeslu elkoņa laterālo cīpslu iekaisumam. Visbiežāk tiek iesaistīts extensor carpi radialis brevis. Laterālais epikondilīts ir visai bieži sastopama problēma cilvēkiem no 30-50 gadu vecumam.

Kas izraisa laterālo epikondilītu?

Lai gan bieži dēvēts par tenisa elkoni – teniss nav vienīgā aktivitāte, kas izraisa elkoņa cīpslu iekaisumu. Patiesībā jebkura aktivitāte, kas pārmērīgi noslogo apakšdelma atliecējmuskuļus var radīt laterālā epikondilīta simptomus. Piemēram, fizisks darbs ar ilgstošām, monotonām kustībām.

Kādi ir laterālā epikondilīta simptomi?

Kā jau minējām, laterālais epikondilīts apzīmē elkoņa atliecējmuskuļu cīpslu iekaisumu. Tādēļ sāpes visbiežāk būs jūtamas elkoņa ārējā sāna daļā. Sāpes var būt jūtamas ar kustībām, dažādiem ikdienas darbiem, kā arī var būt jūtamas uz pieskārienu. Laterālā epikondilīta simptomi visbiežāk parādās laika gaitā, ilgstoši radot slodzi uz elkoņa cīpslām. Turpinot aktivitātes, kas izraisa simptomus, problēma var palikt tikai nopietnāka. Sāpes var pamazām pāriet no elkoņa uz apakšdelmu un plaukstas locītavu. Sāpes var parādīties pat ar plaukstas/ pirkstu kustībām, piemēram, rakstot ar pildspalvu vai turot tējas krūzi.

Kā ārstēt laterālo epikondilītu?

Lai gan pēc simptomu apraksta, problēma var atgādināt laterālo epikondilītu. Ir vienmēr svarīgi uzstādīt pareizu diagnozi. Tādēļ pirms ārstniecības kursa uzsākšanas ir svarīgi vērsties pie ārstiem.

Kad diagnoze ir uzstādīta un tā tiešām uzrādās, kā laterālais epikondilīts, ir svarīgi uzsākt ārstniecības kursu. Mēs izklāstīsim pāris padomus:

1. Kustību modifikācija – ir svarīgi saprast kādas kustības un aktivitātes ir izraisījušas šo problēmu. No šīm kustībām ir nepieciešams izvairīties visu ārstniecības kursa laiku. Ja laterālā epikondilīta simptomi ir saistīti ar sportiskajām aktivitātēm, tas var nozīmēt, ka būs nepieciešama pauze. Jo vairāk ir ielaista šī problēma, jo vairāk tā ietekmēs ikdienas rokas kustības. Un ar laiku pat pie mazākajām rokas kustībām var būt jūtamas sāpes. Tāpēc ir svarīgi laicīgi modificēt ikdienas aktivitātes un izvairīties no elkoņa atliecējmuskuļu pārslogošanas.
2. Aukstums – regulāri lieciet ledu vai aukstuma gēla pakas uz sāpošās vietas. Aukstums palīdz mazināt iekaisumu un sāpes, tādēļ to ir ieteicams regulāri lietot. Atkarībā no sāpju pakāpes, aukstuma paku var turēt uz sāpošās vietas 2-4 reizes dienā, katrā reizē apmēram 15-20 minūtes.
3. Ārstnieciskie vingrinājumi – var palīdzēt mazināt saspringumu un tonusu iekaisušajās cīpslās, kā arī var palīdzēt nostiprināt vājos muskuļus un cīpslas ilgtermiņā. Jautājiet fizioterapeitam par vingrinājumu programmu priekš laterālā epikondilīta.
4. Laterālā epikondilīta ortoze – tiek izmantota, lai mazinātu slodzi uz galveno cīpslas iekaisuma vietu. Epikondilīta ortoze var būt lieliska metode cīņā ar problēmu – to var nēsāt visu dienu pie ikdienas aktivitātēm. Parasti epikondilīta ortoze ir jātur apmēram 10 cm zem elkoņa locītavas ar atbilstošu spiediena līmeni. Pateicoties ortozes atbalstam, pacienti bieži vien jūt tūlītēju atvieglojumu, veicot dažādas rokas kustības.
5. Medikamentozā terapija – laterālā epikondilīta problēmas cēlonis ir cīpslu iekaisums. Tādēļ ārsts Jums var izrakstīt pretiekaisuma zāles. Ja šī problēma nepāriet, var tikt nozīmētas arī injekcijas vai fizikālās procedūras. Medikamentozā terapija parasti tiek nozīmēta tādā gadījumā, ja konservatīvās metodes nepalīdz. Tomēr vienmēr ārstniecības kurss būtu jāuzsāk ar konservatīvām metodēm.

Ieteicamie produkti