Почему стоит обратиться к массажу фасций?

«Пенное катание» или самомассаж с использованием фасциального валика (также называемый фасциальным массажем) является популярным методом омоложения. Он особенно популярен среди спортсменов и терапевтов, которые ежедневно работают с проблемами мягких тканей, мышечными болями, напряжением, растяжениями, укороченными мышцами, высоким мышечным тонусом и т. Д. Катание с фасциальным валиком можно выполнять как в качестве разминки, так и в качестве разминки перед тренировкой или играми. Массаж фасций валиком является эффективным способом повышения эластичности, подвижности тела, а также снижения риска травмирования мягких тканей.

Что такое фасция и зачем нужен фасциальный массаж?

Чтобы лучше понять, как работает процесс фасции машаза, давайте сначала обсудим концепцию фасции. Фасция – это соединительная ткань, которая окружает и соединяет мягкие ткани, такие как связки, сухожилия и мышцы, а также кости и органы. Роль фасции в организме очень важна, так как она связывает и удерживает на месте другие ткани. Фасция играет важную роль в функции человека – движениях. По разным причинам ткани фасции могут укорачиваться или подтягиваться, например, из-за стресса, травм, операций или из-за недостатка физической активности. Из-за укороченной или подтянутой фасции также будет затронута функция мышц – мышцы и суставы теряют подвижность и эластичность, ухудшается местное кровообращение, также может появиться боль и скованность. Из-за укороченной фасции часто появляется, например, головная боль напряжения. Вот насколько важен массаж фасций – чтобы ваше самочувствие не пострадало. Техника массажа фасций помогает расслабить и расслабить слои мышц и фасциальной ткани.

В чем разница между фасциальным массажем и традиционным массажем?

Аналогичный эффект дает обычный массаж, после которого вы идете к специалисту (в данном случае назовем его обычным, хотя видов массажа очень много). Однако есть пара отличий.

Прежде всего, пассивная мобилизация мягких тканей происходит с терапевтом – этим занимается терапевт. Над самомассажем фасциальным валиком следует активно работать и это по-своему уже относится к гимнастике. Мы все прекрасно понимаем, что физические упражнения полезны для здоровья! И нет необходимости начинать с тяжелого бега или 500 нажатий. Вы можете начать с чего-то более легкого, и катание с помощью фасциального валика — одна из самых простых вещей для начала.

Во-вторых, самомассажная терапия дает нам свободу действий – в любое время и даже в любом месте можно легко и просто «покатать» напряженные или болезненные мышцы. На данный момент рынок фасциальных валиков широк, и доступны рулоны различных размеров, самые маленькие из которых начинаются с 10 см в длину – они отлично работают на меньшие группы мышц, такие как мышцы предплечья или стопы. Также доступны так называемые фасциальные шарики или двойные шарики, которые также относятся к инструментам фасции. С помощью фасциального шарика можно раскатывать без малой или какой-либо части тела. Инновационный двойной мяч, с другой стороны, отлично подходит для спины и шеи, так как защищает костные участки позвоночника.

В-третьих, инструменты для самомассажа фасций являются отличной инвестицией и помогут вам сэкономить в долгосрочной перспективе (с пониманием того, что вы будете их реально использовать). Один визит к массажисту или физиотерапевту может стоить 20-40 евро. Примерно столько же вам обойдется набор с фасциальным валиком и фасциальным шаром, который можно использовать где угодно и когда угодно.

Каковы преимущества фасциального массажа?

Самомассаж фасциальным валиком или мячом положительно влияет на гибкость тела и эластичность мягких тканей. Процесс пасмассажа способствует снятию напряжения и улучшению кровообращения. Фасциальный массаж можно проводить и в косметических целях – с целью уменьшения целлюлита, ведь фасциальный массаж улучшает эластичность тканей. Массаж фасций обладает научно доказанной эффективностью. Кроме того, он не имеет каких-либо известных негативных последствий.

Катание с фасциальным валиком очень популярно среди спортсменов. В различных видах спорта характерны длительные, повторяющиеся движения (например, при беге или езде на велосипеде). Для таких видов спорта характерна как высокая интенсивность, так и перегрузка отдельных групп мышц. В периоды интенсивных тренировок или соревнований следует уделять особое внимание, чтобы эти мышцы восстанавливались как можно быстрее и успешно. Перегруженные мышцы обычно остаются напряженными, жесткими и имеют высокий тонус. Поэтому эти перегруженные мышцы могут находиться в ненормальной форме или, что еще хуже, травмироваться. Могут появиться различные микротравмы или даже серьезные разрывы мышц, связок или сухожилий, реабилитация которых может занять до нескольких месяцев. Именно поэтому так популярен фасциальный массаж, ведь это еще один отличный метод, который спортсмен может делать самостоятельно, как на тренировках, так и в свободное время. Это просто и легко.

Как правильно выбрать валик фасции?

В настоящее время на рынке представлен широкий ассортимент облицовочных валков – в разных ценовых категориях, изготовленных из разных материалов, разного материала поверхности и твердости, самых разнообразных форм и цветов. Выбрать тот, который подходит вам лучше всего, может быть не так просто. В нашем ассортименте фасционных валков вы можете найти два продукта самых качественных брендов –
Blackroll
и
Triggerpoint™
. Об обоих брендах мы расскажем ниже.

Бренд TriggerPoint™ дает людям возможность достичь оптимального уровня движения, предоставляя лучшие в мире терапевтические продукты и знания для самомассажа. Бренд TriggerPoint™ признает, что их главная миссия — дать людям возможность свободно передвигаться без боли. Основатель TriggerPoint™ Кэссиди Филлипс, будучи бегуном, сам страдал от хронической и мучительной боли, пока не нашел способ облегчить эту боль — с помощью инструментов для самомассажа. Кэссиди Филипп, на тот момент будучи спортсменом, страдал мышечной дистрофией, которая приводит к прогрессирующей слабости и потере мышечной массы, а также болям. Основатель TriggerPoint™ решил понять наращивание мышечной массы и восстановление дистрофических мышц, чтобы можно было создать эффективное лекарство. Опробовав различные консервативные варианты лечения, такие как мануальная терапия и массаж, Кэссиди Филлипс обнаружила, что люди на самом деле не имеют возможности делать такие процедуры самомассажа самостоятельно. Итак, 2001 год. В год родился бренд TriggerPoint™ . Сегодня бренд TriggerPoint™ предлагает массажные валики, массажные мячи, массажные палочки и другие инструменты для самомассажа, которые уникальны по своему превосходному качеству, инновационному дизайну, текстуре и видению.

Бренд Blackroll предлагает не только оборудование для тренировок и фасций, но и оздоровительные продукты для улучшения сна и, самое главное, знаний. Вся продукция Blackroll разработана с учетом этих знаний и того, что мы знаем о фасции и боли. Инструменты Blackroll предназначены для использования всеми. Вам не нужно быть экспертом или опытным спортсменом, чтобы использовать их. Однако в то же время бренд Blackroll уделяет большое внимание знаниям и делится ими с самими пользователями. На сайте бренда можно найти как множество статей в блоге о массаже фасций, так и инструкции по использованию самого инвентаря (различные упражнения и учебные пособия). Продукция Blackroll отличается отличным качеством, функциональна, долговечна, красочна, а также доступна по цене. Большинство инструментов Blackroll производятся в Германии из 90% перерабатываемого материала. Бренд Blackroll предлагает шарики для фасции, шарики для фасции, резинки для фитнеса, вибрационные устройства, такие как наборы вибрационных валиков и массажный пистолет.

Рекомендуемые продукты