BLACKROLL tooted – fastsiarullid, massaažipallid ja taastumisvahendid

Kodus treenimine ei pea olema keeruline ega vähem tõhus kui jõusaalis treenimine. Oluline on valida sobivad harjutused ja kvaliteetsed treeningvahendid, mis vastavad sinu eesmärkidele.

BLACKROLL on üks tuntumaid kaubamärke enesemassaaži, liikuvuse ja taastumisvahendite valdkonnas. Meie valikust leiad erinevaid BLACKROLL tooteid – fastsiarulle, massaažipalle, treeningkummisid, vibratsiooniseadmeid, vibreerivaid fastsiarulle ja massaažipüstoleid.

BLACKROLL tooted on funktsionaalsed, vastupidavad ning sobivad nii igapäevakasutajatele kui ka sportlastele. Suur osa toodetest valmistatakse Saksamaal, kasutades vastupidavaid ja keskkonnateadlikumalt valitud materjale, ning fastsiatoodete sari on loodud taaskasutatavust silmas pidades.

Mis on BLACKROLL?

BLACKROLL positsioneerib end liikumise ja elustiili kaubamärgina, mille eesmärk on aidata inimestel vabamalt liikuda, paremini tunda ja oma keha eest pikaajaliselt hoolitseda.

Lisaks treening- ja enesemassaaživahenditele pakub BLACKROLL ka une, taastumise ja igapäevase heaolu toetamiseks mõeldud tooteid. Kaubamärk pöörab suurt tähelepanu ka haridusele, pakkudes infot liikumise, liikuvuse, enesemassaaži ja taastumise kohta.

BLACKROLL on Saksamaal loodud kaubamärk, mis on üle maailma tuntud kvaliteetsete enesemassaaži- ja liikumisvahendite poolest. Suur osa toodetest valmistatakse Saksamaal kõrgete kvaliteedistandardite järgi ning need on mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks. Vastupidavus, läbimõeldud disain ja mitmekülgne kasutus on põhjused, miks BLACKROLL tooteid kasutavad füsioterapeudid, professionaalsed sportlased ja inimesed, kes soovivad oma liikumise ja taastumise eest praktiliselt hoolitseda.

Mis on fastsia ja miks see on oluline?

Fastsia on sidekoeline võrgustik, mis ümbritseb ja ühendab lihaseid, kõõluseid, sidemeid, närve, veresooni ja teisi keha struktuure. See osaleb liikumises, jõu ülekandes ja erinevate kudede mehaanilises koostöös.

Fastsiates leidub ka palju sensoorseid retseptoreid. Samas ei tähenda jäikuse või pingetunne tingimata seda, et fastsia ise oleks füüsiliselt lühenenud või „kinni jäänud“. Sellist tunnet võivad mõjutada lihasväsimus, koormus, närvisüsteemi tundlikkus ja vähene liikumine.

Fastsiarulli kasutamine ja enesemassaaž võivad olla kasulikud soojenduse või taastumise osana. Uuringud viitavad sellele, et rullimine võib ajutiselt parandada liigesliikuvust ning vähendada subjektiivset lihasjäikuse või helluse tunnet, ilma et see tingimata vähendaks jõudu või sportlikku sooritusvõimet.

BLACKROLL tooteid saab kasutada selleks, et:

• vähendada lihaspinge tunnet;
• ajutiselt parandada liikumisulatust;
• toetada taastumisrutiini pärast füüsilist koormust;
• parandada enesetunnet pärast pikka istumist või füüsilist aktiivsust;
• valmistada teatud lihasgruppe ette kehaliseks koormuseks.

Teine enesehoolduse võimalus on akupressuurimatt või nõelrull. Erinevalt fastsiarullist tekitavad need vahendid paljude väikeste aplikaatorite abil intensiivsemat pindmist stimulatsiooni.

Milline BLACKROLL toode valida?

BLACKROLL pakub erinevaid tooteid vastavalt kasutaja vajadustele, kogemusele ja enesemassaaži või treeningu eesmärkidele.

Kui sa ei ole varem fastsiarulli kasutanud, võib olla hea alustada pehmema mudeliga, näiteks BLACKROLL MED. See avaldab õrnemat survet ning sobib eriti hästi algajatele või inimestele, kelle jaoks tavaline fastsiarull tundub liiga intensiivne.

Regulaarseks igapäevaseks kasutamiseks sobib hästi klassikaline BLACKROLL STANDARD. See pakub head tasakaalu surve, mugavuse ja kontrolli vahel ning sobib enamiku suuremate lihasgruppide töötlemiseks.

Kogenumad kasutajad ja sportlased, kes eelistavad tugevamat survet, võivad valida BLACKROLL PRO. See on STANDARD mudelist jäigem ning annab enesemassaaži ajal intensiivsema surve.

Lisaks tavapärastele fastsiarullidele pakub BLACKROLL ka massaažipalle, DUOBALL-palle, MINI-rulle, vibratsiooniseadmeid ja massaažipüstoleid. Väiksemad vahendid sobivad eriti hästi täpsemaks tööks näiteks jalataldade, tuharalihaste, õlavöötme ja ülaselja piirkonnas.

Kellele BLACKROLL tooted sobivad?

Üks BLACKROLL toodete suurimaid eeliseid on nende mitmekülgsus. Neid kasutavad mitte ainult professionaalsed sportlased, vaid ka harrastussportlased, kontoritöötajad ning inimesed, kes soovivad kodus mugavaid vahendeid liikuvuse ja enesemassaaži jaoks.

Fastsiarull võib olla kasulik inimestele, kes veedavad palju aega istudes, tunnevad pärast tööpäeva jäikust, tegelevad regulaarselt jooksmise, rattasõidu või jõutreeninguga või soovivad lisada oma igapäevarutiini rohkem liikuvus- ja enesemassaažiharjutusi.

BLACKROLL vahendeid kasutatakse sageli ka füsioteraapias ja taastusravis abivahenditena. Näiteks võib fastsiarulli või massaažipalli kasutada enne liikuvusharjutusi või pärast treeningut, kui see aitab inimesel mugavamalt liikuda.

Oluline on meeles pidada, et fastsiarull ei asenda taastusravi, järk-järgulist jõutreeningut ega vigastuse ravi. Selle peamine roll on olla praktiline enesemassaaži- ja taastumisvahend, mis täiendab aktiivset treeningprogrammi.

📖 Millal kasutada kompressioonsaapaid – enne või pärast treeningut?

📖 Fastsiarull – kasu, kasutamine ja levinumad vead

📖 6 nõuannet õige massaažipüstoli valimiseks

📖 Massaažipall – kuidas valida ja õigesti kasutada fastsiapalli?

Kas fastsiarulli tasub kasutada ka siis, kui midagi ei valuta?

Aigars Caune
Füsioterapeut

Jah. Fastsiarulli ei pea kasutama ainult siis, kui midagi valutab. Mõni minut mugavat rullimist pärast treeningut või pikka tööpäeva võib ajutiselt vähendada jäikuse tunnet ja aidata end liikuvamana tunda. Mina käsitlen seda pigem liikumist ja treeningut täiendava vahendina, mitte protseduurina, mida peab tingimata iga päev tegema.

Rohkem tootearvustusi

Kas soovid rohkem teada füsioteraapia- ja taastumistoodetest? Vaata meie tootearvustuste rubriiki, kust leiad praktilisi artikleid treeningvahendite, kompressioonravi, enesemassaaživahendite ja teiste taastusravitoodete kohta.

Vaata tootearvustusi