Pliometrijos dėžutės naudojimas apskritai yra puikus būdas padidinti viršutinės ir apatinės kūno dalies stiprumą ir stabilumą visiems. Pliometrijos dėžutės pratimai gali padėti padidinti stabilumą, treniruoti greitai trūkčiojančius raumenis ir pagerinti judrumą.