Кто должен быть в аптечке?

При работе как с молодежными, так и со взрослыми спортивными командами важна медицинская сумка и ее состав. Физиотерапевт в спортивных командах часто выполняет роль и физиотерапевта, и «врача». С командами часто приходится ходить на игры, а также не обходиться без медицинской сумки. Медицинская сумка – это самое главное, что нужно подготовить, в надежде, что ее не придется использовать. В этом посте блога мы поделимся своим опытом и рекомендациями о том, что же тогда должно быть в медицинской сумке. Этот пост в блоге носит исключительно рекомендательный характер, и, возможно, состав вашей медицинской сумки следует адаптировать к потребностям конкретного вида спорта.

Медицинская сумка явно должна иметь аптечку, чтобы иметь возможность лечить наиболее распространенные спортивные травмы. Содержимое медицинской сумки также должно соответствовать конкретному виду спорта, поскольку типичные приобретенные травмы варьируются от вида спорта к виду спорта. Например, в футболе часто случается падение и ушиб коленей, вывих и растяжение лодыжек. Велосипедная команда, с другой стороны, может столкнуться с проблемами и перегруженными, напряженными мышцами. Поэтому комплект медицинской сумки должен соответствовать требованиям вида спорта.

В принципе, содержимое медицинской сумки должно быть таким, чтобы можно было успешно лечить любую возникающую проблему, или нужно быть готовым ко всему.

Факторы, которые важно учитывать при сборке медицинской сумки:

• Спорт – Как мы упоминали во введении, содержимое медицинской сумки должно соответствовать конкретному виду спорта. Поэтому важно понимать нюансы спорта и типичные травмы, чтобы иметь возможность наилучшим образом подготовиться к любому возможному сценарию.
• Что касается места проведения – необходимо учитывать, проводятся ли спортивные соревнования на открытом воздухе или в помещении. Соревнуясь на открытом воздухе, также нужно думать о погоде и температуре воздуха. Также важно обратить внимание на расположение, чтобы понять, насколько близка и насколько доступна помощь, например, от Службы неотложной медицинской помощи. Если вы собираетесь на турнир за границу, то медицинская сумка должна быть максимально полной.

4 продукта, которые пригодятся в каждой медицинской сумке спортивной команды:

Содержимое медицинской сумки может быть достаточно обширным, что зависит как от предполагаемого спортивного события, так и от финансового бюджета команды. Не вдаваясь в обширный список медикаментов, хотим выделить 4 продукта, которые точно впишутся в любую медицинскую сумку.

1. Холодный спрей
– этот продукт отличается тем, что он обеспечивает быстрый, мгновенный холодный и обезболивающий эффект. Холодный спрей сразу готов к применению, его не нужно замораживать, как холодные гелевые компрессы и он не теряет охлаждающего эффекта. Это отличная альтернатива, если у вас нет ящика со льдом со льдом. Холодный спрей можно использовать сразу после травмы, так как он может помочь снять боль и образование отека. Холодный спрей может быть не таким эффективным, как холодный гелевый пакет или лед. Это, конечно, не обеспечивает такого «глубокого» охлаждающего эффекта. Но вместо этого он всегда доступен и готов к использованию. Холодный спрей не следует наносить на область повреждения мягких тканей – порезов, царапин или кровотечений.

2. Разогревающий массажный крем – помогает разогреть
мышцы перед занятиями спортом. Научно доказано, что, например, во время футбольных матчей большинство бесконтактных травм происходит в самом начале или в конце игры. На это есть две противоположные причины – недостаточный прогрев и перегрузка. Разогревающий массажный крем помогает устранить первый – недостаточный разогрев. Конечно, ничто не заменит традиционную разминку перед занятиями спортом. Тем не менее, согревающий массажный крем может быть очень полезным и помочь еще более эффективно разогреть мышцы. Как правило, его используют для разогрева и массажа той или иной части тела. Например, там, где дискомфорт ощущался раньше, было растяжение связок или какая-то травма. Тепло имеет хорошо известный эффект – в повышении эластичности мягких тканей. Эластичные, подвижные мягкие ткани подвержены меньшему риску травмирования. Поэтому согревающий массажный крем точно будет одной из самых востребованных вещей в содержимом медицинской сумки.

3. Спортивные тейпы – к спортивным тейпам Мы отнесем сами спортивные тейпы, субтейпы, а также эластичные тейпы.

Спортивные тейпы обычно представляют собой неэластичные тейпы из хлопчатобумажного материала, используемые при растяжении суставов для придания суставам дополнительной устойчивости и поддержки. Спортивные тейпы обычно растягивают суставы лодыжек, запястий и пальцев. Спортивная татуировка, однако, требует навыков и должна уметь правильно выполняться, чтобы добиться желаемого эффекта. Спортивная татуировка очень эффективна в профилактике травм. Например, после растяжения связок голеностопного сустава его можно растянуть на некоторое время, чтобы снизить риск повторного вывиха или растяжения связок.

Майки изготовлены из легкого и гибкого вспененного материала, который обычно помещается под белые тейпы, чтобы повысить комфорт техники шпаклевки и уменьшить сдавливание и трение. Другие применения также встречаются в спорте, например, надеваются на волдыри или используются в качестве фиксирующего материала для пластырей и бинтов. Субтейпы являются достаточно экономичным и универсальным продуктом.

С другой стороны, эластичные спортивные тейпы, или эластичные бинты, полезны после спортивных травм, ушибов, образования отеков и т.д. Эластичные тейпы могут использоваться для создания компрессионного эффекта, который является одним из основных принципов оказания первой помощи (принцип R.I.C.E – Rest, Ice, Compression, Elevation). Гибкие спортивные тейпы, похожие на обычные негибкие тейпы, также могут использоваться в спортивном тейпинге. Такой способ даст меньшую стабильность, однако, вы сможете чувствовать себя более комфортно после ощущений. Если спортсмен не хочет, чтобы голеностоп был прочно зафиксирован, например, то отличная альтернатива для этого – эластичный спортивный тейп. Кроме того, для фиксации бинтов можно использовать эластичные спортивные тейпы. Например, в футбольных матчах брови, как правило, ломаются. Эластичный спортивный тейп в этом случае отлично поможет зафиксировать кусочек ваты или марли возле кровоточащей раны, чтобы остановить кровотечение и предотвратить попадание инфекции в ранку. Конечно, предварительно необходимо обработать его раневым дезинфицирующим средством.

4. Одеяло из фольги
– пригодится не только на спортивных мероприятиях, но и для различных походов. Одеяло из фольги может стать действительно настоящей «палочкой-выручалочкой» в разных условиях жизни. Желательно взять одеяло из фольги, пока вы не отправитесь в поход. Одеяло из фольги является эффективным методом предотвращения переохлаждения, так как одеяло из фольги помогает телу сохранять тепло тела, отражая его обратно к телу. Если спортивное мероприятие проходит в прохладную дождливую погоду – одеяло из фольги может пригодиться, чтобы согреть тело. Особенно, если спортсмен получил какую-то травму и остается в лежачем положении на земле, необходимо не только вызвать скорую помощь, но и убедиться, что возможность переохлаждения исключена.

Рекомендуемые продукты для каждой аптечки