IASTM fascijas naži – kas tie ir, kā tos lietot un kā izvēlēties?

IASTM fascijas naži ir īpaši instrumenti, kurus fizioterapijā, sporta rehabilitācijā un mīksto audu terapijā izmanto, lai ar kontrolētu mehānisku spiedienu iedarbotos uz ādu un zem tās esošajiem mīkstajiem audiem. Latvijā šos instrumentus bieži sauc par fascijas nažiem, savukārt profesionālajā literatūrā tiek lietots termins IASTM – Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization jeb ar instrumentu asistēta mīksto audu mobilizācija.

IASTM instrumenti var būt dažāda izmēra un formas. Dažiem ir garas, platas malas lielākām ķermeņa zonām, citi ir nelieli un izliekti, lai būtu ērtāk strādāt ap cīpslām, apakšdelmu, pēdu vai citām mazākām zonām.

Lai gan sarunvalodā bieži tiek lietots apzīmējums fascijas nazis, instruments neko negriež. Tā malas ir gludas, un procedūras laikā instruments slīd pa ādas virsmu, radot mehānisku spiedienu un berzi.

IASTM bieži tiek iekļauts fasciju masāžā un fizioterapijas procedūrās, taču ir svarīgi saprast gan tā potenciālos ieguvumus, gan ierobežojumus. IASTM nav metode, kas viena pati „izārstē” traumu, un pašreizējie zinātniskie pierādījumi par tās efektivitāti nav viennozīmīgi.

Ko nozīmē IASTM?

IASTM ir saīsinājums no angļu valodas termina Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization.

Tiešā tulkojumā tas nozīmē ar instrumentu asistētu mīksto audu mobilizāciju.

Procedūras laikā fizioterapeits vai cits apmācīts speciālists izmanto speciālu instrumentu, lai veiktu dažādas slīdošas kustības pa ādu.

Atkarībā no mērķa var mainīt:

• instrumenta malu;
• instrumenta leņķi;
• spiediena intensitāti;
• kustības virzienu;
• kustības ātrumu;
• apstrādātās zonas lielumu;
• procedūras ilgumu.

Tādēļ IASTM nav viena konkrēta tehnika. Tas ir plašāks mīksto audu terapijas veids, kurā var izmantot dažādus instrumentus un dažādas aplikācijas metodes.

Kas ir fascija?

Fascija ir saistaudu sistēma, kas dažādos līmeņos apņem un savieno muskuļus, cīpslas, nervus, asinsvadus un citas anatomiskās struktūras.

Tā nav viena atsevišķa plēve, kuru iespējams vienkārši „atbrīvot” ar masāžu. Fascija ir daļa no kompleksas saistaudu sistēmas, kas mijiedarbojas ar muskuļiem un citām struktūrām.

Tādēļ arī termins fascijas masāža praktiski ietver mehānisku iedarbību ne tikai uz fasciju, bet arī uz ādu, zemādas audiem, muskuļiem un citiem mīkstajiem audiem.

Kā darbojas IASTM fascijas nazis?

IASTM procedūras laikā instruments tiek virzīts pa ādas virsmu. Starp instrumentu un ādu parasti izmanto nelielu daudzumu piemērota masāžas līdzekļa, lai instruments varētu kontrolēti slīdēt.

Mehāniskā stimulācija aktivizē ādas un mīksto audu mehānoreceptorus un rada lokālu mehānisku slodzi.

Ir izvirzītas vairākas teorijas par IASTM iespējamo darbības mehānismu, tostarp:

• sensorās informācijas izmaiņas nervu sistēmā;
• īslaicīgas izmaiņas sāpju uztverē;
• lokālas audu temperatūras un asinsrites izmaiņas;
• īslaicīga kustību amplitūdas palielināšanās;
• mehāniska stimulācija saistaudiem;
• izmaiņas audu tolerancē pret kustību un slodzi.

Tomēr precīzs mehānisms, ar kuru IASTM var ietekmēt simptomus un kustību, vēl nav pilnībā noskaidrots.

Vai fascijas nazis tiešām „salauž” saaugumus un rētaudus?

Šis ir viens no biežākajiem IASTM skaidrojumiem, taču pret to jāizturas piesardzīgi.

Dažkārt tiek apgalvots, ka fascijas nazis mehāniski „salauž” saaugumus, rētaudus vai fascijas sabiezējumus. Šāda interpretācija ir pārāk vienkāršota.

Daļa teoriju par saistaudu remodelāciju balstās uz laboratorijas un dzīvnieku pētījumiem. To nevar automātiski pārnest uz cilvēka audiem un secināt, ka dažas minūtes ilga fasciju masāža fiziski „saskrāpē” vai sadala rētaudus.

Praktiski drošāk ir IASTM uztvert kā mehānisku un sensoru mīksto audu stimulāciju, kas dažiem cilvēkiem var īslaicīgi mainīt kustību sajūtu, diskomfortu vai kustību amplitūdu.

Ja cilvēkam ir tendinopātija, muskuļu trauma vai cita muskuloskeletāla problēma, audu adaptāciju ilgtermiņā galvenokārt nosaka piemērota slodze, vingrojumi un rehabilitācijas process – nevis tikai pasīva audu apstrāde.

Ko rāda pētījumi par IASTM?

Zinātniskā literatūra par IASTM ir diezgan pretrunīga, un tā ir viena no svarīgākajām niansēm, kas jāņem vērā.

2019. gada sistemātiskajā pārskatā tika atrasti pozitīvi rezultāti attiecībā uz kustību amplitūdu veseliem dalībniekiem un sāpēm vai pašu pacientu novērtēto funkciju atsevišķām traumētu pacientu grupām.

Tomēr jaunāks un ievērojami plašāks sistemātiskais pārskats ar 46 randomizētiem pētījumiem secināja, ka IASTM pievienošana citai terapijai kopumā neradīja klīniski nozīmīgu papildu ieguvumu sāpju, funkcijas vai kustību amplitūdas ziņā. Pierādījumu kvalitāte tika vērtēta kā ļoti zema.

Savukārt 2024. gada metaanalīzē tika konstatēts neliels kustību amplitūdas uzlabojums, tomēr pierādījumu ticamība bija zema vai ļoti zema.

Tādēļ pašreizējos pierādījumus vislabāk interpretēt šādi:

• IASTM dažos gadījumos var īslaicīgi uzlabot kustību amplitūdu;
• dažiem pacientiem pēc procedūras var samazināties diskomforta vai saspringuma sajūta;
• nav pārliecinošu pierādījumu, ka IASTM būtu pārāks par citām fizioterapijas metodēm;
• IASTM nevajadzētu izmantot kā aizvietotāju aktīvai rehabilitācijai un vingrojumiem;
• ilgtermiņa rezultātā lielāka nozīme parasti ir progresīvai slodzei, kustībai un atbilstošai rehabilitācijas programmai.

Tāpēc fizioterapijā IASTM visloģiskāk izmantot kā papildmetodi, nevis kā galveno ārstēšanas metodi.

Kādos gadījumos IASTM tiek izmantots?

IASTM instrumentus klīniskajā praksē izmanto dažādām ķermeņa zonām un dažādu muskuloskeletālu problēmu gadījumā.

Praksē tos var izmantot, piemēram:

• ikru un augšstilbu muskulatūrai;
• hamstringu un kvadricepsa zonai;
• aduktoriem;
• apakšdelma muskulatūrai;
• pleca un lāpstiņas apkārtnei;
• pēdas plantārajai daļai;
• Ahileja cīpslas apkārtējiem audiem;
• ceļa priekšējās daļas mīkstajiem audiem;
• rētu apkārtnei vēlākā rehabilitācijas posmā;
• zonām, kur cilvēks izjūt kustības ierobežojumu vai mīksto audu saspringumu.

Tomēr ķermeņa zona pati par sevi nav indikācija terapijai. Pirms procedūras vispirms jānoskaidro simptomu cēlonis un ārstēšanas mērķis.

IASTM tendinopātiju gadījumā

IASTM instrumenti bieži tiek izmantoti arī Ahileja, patellārās, elkoņa un citu cīpslu problēmu gadījumā.

Šeit nepieciešama svarīga atšķirība.

IASTM pats par sevi nav tendinopātijas ārstēšanas pamats.

Cīpslas adaptācijai nepieciešama progresīva mehāniskā slodze. Atkarībā no konkrētās problēmas rehabilitācijā var izmantot izometriskus, izotoniskus, ekscentriskus, smaga-lēna spēka un vēlāk arī elastīgās enerģijas vingrinājumus.

IASTM šādā situācijā var tikt izmantots papildus, piemēram, ja pacientam tas palīdz mazināt īslaicīgu stīvuma sajūtu vai sagatavoties aktīvajai rehabilitācijas daļai.

IASTM sportā

Sportā IASTM nereti izmanto pirms treniņa, rehabilitācijas laikā vai atjaunošanās procedūrās.

Pirms treniņa procedūra parasti ir salīdzinoši īsa un viegla. Mērķis nav izraisīt spēcīgu kairinājumu vai zilumus, bet nepieciešamības gadījumā īslaicīgi ietekmēt kustības sajūtu vai konkrētas zonas mobilitāti.

Rehabilitācijas procesā IASTM var kombinēt ar:

• mobilitātes vingrojumiem;
• spēka vingrojumiem;
• izometrisku slodzi;
• dinamisku kustību;
• sporta specifiskiem vingrinājumiem.

Profesionālajā sportā pasīvām metodēm vajadzētu palīdzēt sportistam veikt kvalitatīvāku aktīvo darbu, nevis aizvietot pašu treniņu.

Kā lieto IASTM fascijas nazi?

Precīza tehnika ir atkarīga no instrumenta, ķermeņa zonas un ārstēšanas mērķa, tādēļ profesionālā lietošanā nepieciešamas anatomijas un mīksto audu terapijas zināšanas.

Vispārīgs procedūras princips ir šāds:

1. novērtē ārstējamo zonu un simptomus;
2. izvēlas piemērotu instrumenta malu;
3. uz ādas uzklāj nelielu daudzumu piemērota slīdoša līdzekļa;
4. instrumentu novieto piemērotā leņķī pret ādu;
5. veic kontrolētas slīdošas kustības;
6. regulāri novērtē pacienta sajūtas un ādas reakciju;
7. pēc procedūras atkārtoti novērtē kustību vai simptomu, kuru bija paredzēts ietekmēt.

IASTM nevajadzētu lietot ar domu, ka lielāks spiediens vienmēr sniegs labāku rezultātu.

Cik stipram jābūt spiedienam?

Spiediens jāpielāgo ķermeņa zonai, audu jutīgumam, terapijas mērķim un cilvēka reakcijai.

Viegla virspusēja aplikācija un ļoti intensīva audu apstrāde ir divas atšķirīgas procedūras.

Spēcīgas sāpes procedūras laikā nav nepieciešamas, lai IASTM būtu efektīvs.

Ja spiediens ir tik liels, ka cilvēks sasprindzina muskuļus, izvairās no instrumenta vai nākamajā dienā rodas izteikts sāpīgums, procedūras intensitāte var būt bijusi pārmērīga.

Vai pēc IASTM jāpaliek sarkanai ādai vai zilumiem?

Viegls un pārejošs ādas apsārtums pēc mehāniskas apstrādes var rasties.

Tomēr zilumu, izteiktas ekhimozes vai petehiju radīšanai nevajadzētu būt IASTM terapijas mērķim.

Agrāk dažās instrumentu terapijas pieejās redzamas petehijas tika uzskatītas par vēlamu reakciju, taču mūsdienu IASTM praksē arvien vairāk tiek uzsvērta kontrolēta audu stimulācija, nevis apzināta audu traumēšana.

Ja procedūras laikā parādās izteiktas sāpes, ādas bojājums, tirpšana vai citas neparastas sajūtas, procedūra jāpārtrauc un jāizvērtē situācija.

Vai IASTM var veikt pašam mājās?

Teorētiski vieglu pašmasāžu ar piemērotu instrumentu var veikt arī mājās, tomēr profesionāla IASTM terapija un vienkārša pašmasāža nav viens un tas pats.

Galvenais risks nav pats instruments, bet nepareizi izvēlēta zona, pārmērīgs spiediens vai kļūdains pieņēmums par sāpju cēloni.

Pašmasāžai drošāk:

• izmantot nelielu spiedienu;
• neapstrādāt akūti traumētu zonu;
• izvairīties no atvērtām brūcēm;
• nespiest tieši uz kaulu izcilnēm;
• izvairīties no tieša spiediena uz lieliem asinsvadiem un nerviem;
• necensties izraisīt zilumus;
• pārtraukt procedūru, ja rodas asas sāpes, nejutīgums vai tirpšana.

Ja simptomi ir ilgstoši, atkārtojas vai nav skaidrs to cēlonis, pirms intensīvas pašapstrādes ieteicams konsultēties ar fizioterapeitu vai ārstu.

Kad IASTM nevajadzētu izmantot?

2025. gadā publicētā starptautiskā ekspertu vienprātības pētījumā tika apkopoti vairāki būtiski IASTM piesardzības faktori un kontrindikācijas.

IASTM nevajadzētu lietot tieši zonā, kur ir:

• nesadzijis vai nestabils kaula lūzums;
• atvērta brūce;
• izteikti ādas nobrāzumi vai pūslīši;
• akūta iekaisīga ādas saslimšana;
• tromboflebīts;
• osteomielīts;
• akūta sistēmiska infekcija vai drudzis.

Papildu piesardzība nepieciešama cilvēkiem ar asins recēšanas traucējumiem, izteikti jutīgu ādu, noteiktiem asinsrites traucējumiem vai cilvēkiem, kuri lieto medikamentus, kas būtiski ietekmē asiņošanu vai audu jutīgumu.

Šādos gadījumos procedūras piemērotību labāk izvērtēt individuāli.

Kā izvēlēties IASTM fascijas nazi?

Dažādie instrumenti pirmajā brīdī var šķist ļoti līdzīgi, taču to forma būtiski ietekmē lietošanas ērtumu.

Izvēloties IASTM fascijas nazi, ieteicams novērtēt piecus galvenos faktorus.

1. Instrumenta izmērs

Lielāki instrumenti ir piemērotāki plašām ķermeņa zonām, piemēram:

• augšstilbam;
• hamstringiem;
• ikriem;
• mugurai;
• gūžas apkārtnei.

Mazāks instruments var būt ērtāks darbam:

• ap Ahileja cīpslu;
• apakšdelmā;
• ap elkoni;
• plaukstas zonā;
• pēdā;
• mazākās anatomiskās zonās.

2. Instrumenta forma

IASTM instrumentiem var būt taisnas, izliektas, ieliektas un izliektas malas.

Ieliekta mala var labi piekļauties apaļākai ķermeņa daļai, savukārt mazāks izliekums var būt ērtāks precīzākai lokālai darbībai.

Profesionāļiem bieži ērtāks ir instruments ar vairākām dažādas formas malām, jo vienu instrumentu var izmantot vairākām ķermeņa zonām.

3. Satvēriens

Labs ergonomisks satvēriens ir īpaši svarīgs fizioterapeitam, kurš instrumentu lieto regulāri.

Ja instrumentu ir grūti turēt, terapeitam jāpielieto vairāk spēka ar pirkstiem un plaukstu, kas ilgstoši var palielināt roku nogurumu.

Instrumenti ar vairākiem roktura vai satvēriena punktiem ļauj mainīt darba pozīciju atkarībā no izmantotās malas.

4. Materiāls

Profesionāli IASTM instrumenti bieži tiek izgatavoti no nerūsējošā tērauda.

Tērauda priekšrocības ir:

• stingra un gluda virsma;
• viegla tīrīšana;
• izturība;
• laba instrumenta kontrole;
• iespēja izveidot precīzas dažādas formas malas.

Pieejami arī instrumenti no citiem materiāliem. Pats materiāls automātiski nenosaka terapijas efektivitāti – nozīme ir arī instrumenta formai, lietošanas tehnikai un terapijas mērķim.

5. Kādam nolūkam instruments nepieciešams?

Pirms pirkuma vispraktiskāk ir saprast, ko ar instrumentu plānots darīt.

Lietošanas mērķis	Praktiska izvēle
Lielas muskuļu grupas	Lielāks instruments ar garu malu
Ikri un augšstilbs	Vidējs vai liels instruments ar izliektu malu
Ahileja cīpslas apkārtne	Mazāks instruments ar precīzāku malu
Apakšdelms un elkonis	Mazāks vai vidēja izmēra instruments
Pēdas plantārā zona	Kompakts instruments ar ērtu satvērienu
Profesionāla fizioterapija	Universāls instruments ar vairākām malām
Darbs ar daudzām ķermeņa zonām	Vairāku instrumentu komplekts vai universāls modelis

Vai nepieciešami vairāki fascijas naži?

Ne obligāti.

Ja instruments tiek izmantots tikai vienai vai divām ķermeņa zonām, pietiek ar vienu labi izvēlētu modeli.

Fizioterapeitam, kurš ikdienā strādā ar dažādām ķermeņa zonām, vairāku formu instrumenti var būt praktiskāki.

Liela nozīme ir arī personīgai preferencei. Vienam terapeitam ērtāk būs strādāt ar garu instrumentu, citam – ar kompaktu instrumentu, kuru iespējams satvert vairākās pozīcijās.

IASTM, fascijas rullis vai masāžas pistole?

Šie instrumenti nav pilnībā savstarpēji aizvietojami.

IASTM fascijas nazis ļauj terapeitam ļoti precīzi kontrolēt instrumenta malu, leņķi, spiedienu un apstrādāto zonu.

Fascijas rullis ir vairāk piemērots vienkāršai pašmasāžai un lielāku ķermeņa zonu apstrādei, izmantojot ķermeņa svaru.

Masāžas pistole rada atkārtotu mehānisku perkusiju un ir ērta lielām muskuļu grupām.

Tādēļ izvēle ir atkarīga no mērķa:

• precīzai profesionālai mīksto audu mobilizācijai – IASTM;
• vienkāršai pašmasāžai – fascijas rullis;
• ātrai lielu muskuļu grupu mehāniskai stimulācijai – masāžas pistole.

FASCIQ IASTM fascijas naži

Fiziopreces.lv sortimentā pieejami vairāki FASCIQ IASTM fascijas naži ar atšķirīgu formu un izmēru.

To vidū ir, piemēram, FASCIQ The Grip, The Wheeler, The Artist, The Mustache un citi modeļi.

Izvēloties starp tiem, svarīgākais nav tikai modeļa nosaukums, bet instrumenta izmērs, malu forma, satvēriens un ķermeņa zonas, kurām to plānots izmantot.

Profesionālam fizioterapeitam universālāks instruments var būt piemērots ikdienas darbam ar vairākām ķermeņa zonām, savukārt konkrētam pielietojumam dažreiz ērtāks ir mazāks un specializētākas formas instruments.

Fizioterapeita ieteikums

IASTM instrumentu praksē nevajadzētu vērtēt pēc tā, cik stipri ar to iespējams „izmasēt” audus. Labs rezultāts nenozīmē pēc iespējas lielāku spiedienu vai zilumus pēc procedūras.

Vispirms jānosaka, ko ar procedūru vēlamies panākt. Ja mērķis ir īslaicīgi uzlabot kustības sajūtu vai mazināt audu saspringumu pirms vingrojumiem, salīdzinoši viegla un īsa aplikācija var būt pilnīgi pietiekama.

Ja cilvēkam ir trauma vai ilgstošas sāpes, IASTM vislabāk izmantot kā daļu no plašākas rehabilitācijas programmas, kur galvenā loma ir kustībai, progresīvai slodzei un vingrojumiem.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir IASTM?

IASTM nozīmē Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization jeb ar instrumentu asistētu mīksto audu mobilizāciju. Procedūrā izmanto speciālus instrumentus, ar kuriem terapeits mehāniski stimulē ādu un zem tās esošos mīkstos audus.

Kas ir fascijas nazis?

Fascijas nazis ir Latvijā lietots apzīmējums IASTM instrumentam. Tas nav ass nazis un audus negriež. Instrumentam ir gludas malas, kuras izmanto mīksto audu mobilizācijai un masāžai.

Vai IASTM palīdz pret sāpēm?

Dažos pētījumos pēc IASTM ir novērota sāpju samazināšanās, tomēr kopējie zinātniskie pierādījumi ir neviennozīmīgi. IASTM nevajadzētu uzskatīt par universālu sāpju ārstēšanu vai izmantot kā aktīvas rehabilitācijas aizvietotāju.

Vai fascijas nazis var palielināt kustību amplitūdu?

Daži pētījumi un metaanalīzes liecina par īslaicīgu kustību amplitūdas palielināšanos pēc IASTM, taču pierādījumu kvalitāte nav augsta. Praktiski IASTM var izmantot pirms mobilitātes un spēka vingrojumiem, ja konkrētajam cilvēkam pēc procedūras kustība jūtas brīvāka.

Vai fascijas masāžai jābūt sāpīgai?

Nē. Spēcīgas sāpes nav nepieciešamas terapijas efektam. Pārmērīgs spiediens var radīt nevajadzīgu ādas un mīksto audu kairinājumu.

Vai pēc IASTM jāpaliek zilumiem?

Nē. Izteiktu zilumu vai petehiju radīšanai nevajadzētu būt procedūras mērķim. Viegls pārejošs ādas apsārtums var rasties, bet izteikta audu traumēšana nav nepieciešama.

Vai IASTM var lietot mājās?

Vieglu pašmasāžu iespējams veikt arī mājās, taču profesionālai IASTM lietošanai nepieciešamas anatomijas, kontrindikāciju un ārstēšanas tehnikas zināšanas. Īpaši nevajadzētu patstāvīgi intensīvi apstrādāt akūti traumētu vai neskaidras izcelsmes sāpīgu zonu.

Vai IASTM palīdz rētaudiem?

IASTM dažkārt tiek izmantots rētu apkārtnē vēlākā dzīšanas posmā, taču apgalvojums, ka instruments vienkārši „salauž rētaudus”, ir pārāk vienkāršots. Rētas mobilitāti un audu funkciju ietekmē daudzi faktori, un procedūras piemērotība jāvērtē individuāli.

Kurš IASTM instruments ir vislabākais?

Nav viena universāli labākā instrumenta. Lielākām muskuļu grupām ērtāks parasti ir lielāks instruments ar garu malu, savukārt darbam ap cīpslām, pēdu, plaukstu vai apakšdelmu var būt ērtāks kompaktāks instruments ar precīzākām izliekuma formām.

Kopsavilkums

IASTM fascijas naži ir mīksto audu mobilizācijas instrumenti, kurus izmanto fizioterapijā, sporta rehabilitācijā un dažādās fasciju masāžas tehnikās.

To galvenā priekšrocība ir iespēja fizioterapeitam precīzi kontrolēt apstrādāto zonu, instrumenta malu, leņķi un spiedienu.

IASTM dažiem cilvēkiem var īslaicīgi uzlabot kustību amplitūdu vai samazināt diskomforta un saspringuma sajūtu, tomēr zinātniskie pierādījumi kopumā ir neviennozīmīgi un nav pamata uzskatīt IASTM par pārāku par citām rehabilitācijas metodēm.

Tādēļ IASTM vislabāk izmantot kā papildinājumu aktīvai rehabilitācijai, nevis tās aizvietotāju.

Izvēloties fascijas nazi, svarīgākie kritēriji ir instrumenta izmērs, forma, malas, satvēriens, materiāls un ķermeņa zonas, kurām tas tiks izmantots.

Procedūras laikā nav nepieciešams radīt izteiktas sāpes vai zilumus. Kontrolēta aplikācija, pareiza pacienta izvērtēšana un procedūras mērķa noteikšana ir daudz svarīgāka par maksimālu spiedienu.

Izmantotā literatūra

Seffrin CB, Cattano NM, Reed MA, Gardiner-Shires AM. Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilization: A Systematic Review and Effect-Size Analysis. Journal of Athletic Training. 2019;54(7):808–821.

Nazari G, Bobos P, Lu SZ, et al. Effectiveness of instrument-assisted soft tissue mobilization for the management of upper body, lower body, and spinal conditions. An updated systematic review with meta-analyses. Disability and Rehabilitation. 2023;45(10):1608–1618.

Tang S, Sheng L, Xia J, Xu B, Jin P. The effectiveness of instrument-assisted soft tissue mobilization on range of motion: a meta-analysis. BMC Musculoskeletal Disorders. 2024;25:319.

Cheatham SW, Baker RT, Loghmani MT, Schleip R. International Expert Consensus on Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization Precautions and Contraindications: A Modified Delphi Study. Healthcare. 2025;13(6):642.

Cheatham SW, Baker RT, Kreiswirth E. Instrument Assisted Soft-Tissue Mobilization: A Commentary on Clinical Practice Guidelines for Rehabilitation Professionals. International Journal of Sports Physical Therapy. 2019;14(4):670–682.

📖 Vingrošanas gumijas – veidi, pretestības un kā izvēlēties piemērotāko?

📖 Aerify limfodrenāžas zābaki – pilns ceļvedis modeļu izvēlei un lietošanai

📖 Vingrošanas bumbas izvēle – lielā bumba, Pilates bumba, Ovoball vai Physioroll?

Ko ņemt vērā, izvēloties IASTM fascijas nazi?

Aigars Caune
Fizioterapeits

Izvēloties IASTM instrumentu, es ieteiktu vispirms domāt par ķermeņa zonām, kurās tas tiks izmantots, nevis par to, kurš modelis izskatās visiespaidīgākais. Lielākām muskuļu grupām ērtāka būs garāka mala, savukārt darbam ap cīpslām, pēdu vai apakšdelmu noder kompaktāks instruments. Arī procedūrā galvenais nav maksimāls spiediens – IASTM vislabāk izmantot kā papildinājumu kustībai un aktīvai rehabilitācijai.

Vairāk rakstu par preču apskatiem

Interesē vairāk informācijas par dažādām fizioterapijas precēm? Apskatiet mūsu preču apskatu sadaļu, kur atradīsiet rakstus par vingrošanas, limfodrenāžas terapijas, fascijas masāžas un citām precēm.

Lasīt vairāk