Kuidas valida randmeortoosi karpaalkanali sündroomi korral

Sõrmede surisemine ei kao, randmeliiges muutub pärast arvutiga töötamist tundlikuks ning tekib küsimus – kuidas valida karpaalkanali sündroomi korral sobiv randmeortoos? Kuigi ortoos ei kõrvalda närvi pitsumise põhjust, võib õigesti valitud tugi aidata sümptomeid vähendada, parandada igapäevast mugavust ja vähendada randmele langevat koormust.

Just ortoosi valimisel tehakse sageli kõige rohkem vigu. Mõned valivad liiga pehme mudeli, mis ei paku tegelikult vajalikku stabiliseerimist. Teised ostavad liiga jäiga ortoosi ja lõpetavad selle kasutamise juba mõne päeva pärast, sest see häirib igapäevaseid tegevusi. Selle tulemusena võib jääda mulje, et ortoos ei aita, kuigi tegelik probleem on valesti valitud mudelis.

Karpaalkanali sündroomi korral ei ole kõige olulisem leida „kõige tugevamat“ ortoosi. Palju tähtsam on valida mudel, mis vastab sümptomite raskusele, kasutamise ajale ja igapäevastele tegevustele.

Kui peamine kaebus ei ole sõrmede surisemine, vaid valu randme pöidlapoolsel küljel, mis tugevneb esemete haaramisel, pööramisel või tõstmisel, ei pruugi probleem olla seotud karpaalkanali sündroomiga, vaid De Quervaini tenosünoviidiga.

Miks on õige randmeortoosi valimine nii oluline?

Õigesti valitud randmeortoos aitab hoida rannet neutraalses asendis. Just see asend võib vähendada survet keskpidisele närvile ning aidata leevendada surisemist, tuimust ja ebamugavustunnet.

Kui ortoos on liiga lõtv, liigub ranne peaaegu samamoodi nagu ilma toestuseta. Liiga jäik mudel võib seevastu piirata igapäevaseid tegevusi rohkem, kui tegelikult vajalik.

Millal piisab öisest randmeortoosist?

Paljud inimesed märkavad esimesi sümptomeid just öösel. Sõrmede surisemine võib une katkestada, käsi tundub tuim ning hommikul võib kuluda mitu minutit, enne kui normaalne tundlikkus sõrmedes taastub.

Sellistes olukordades võib sageli piisata öisest randmeortoosist. Selle peamine eesmärk on takistada randme liigset painutamist une ajal ja seeläbi täiendava surve tekkimist karpaalkanalis.

Millal on stabiliseerivat randmeortoosi vaja ka päeval?

Kui sümptomid süvenevad töö või igapäevaste tegevuste ajal, ei pruugi ainult öisest ortoosist piisata. See puudutab eriti inimesi, kes:

• töötavad pikalt arvutiga;
• kasutavad käsitööriistu;
• teevad korduvaid randmeliigutusi;
• töötavad laos või tootmises;
• tõstavad regulaarselt raskeid esemeid.

Sellistel juhtudel võib olla kasulik stabiliseeriv randmeortoos, mis aitab aktiivsuse ajal vähendada randmele langevat liigset koormust.

Kuidas valida õige suurus?

Isegi kvaliteetne ortoos ei täida oma ülesannet korralikult, kui valitud on vale suurus. Liiga väike ortoos võib tekitada survet ja ebamugavust ning isegi sümptomeid süvendada. Liiga suur ortoos ei paku aga vajalikku stabiliseerimist.

Enne ostmist tuleks alati vaadata tootja suurustabelit ning mõõta randme ümbermõõt vastavalt juhistele.

Levinumad vead randmeortoosi valimisel

• Ortoos valitakse ainult hinna järgi.
• Ei arvestata, millal ja milleks ortoosi kasutatakse.
• Valitakse vale suurus.
• Ortoosi kasutatakse ebaregulaarselt.
• Oodatakse kohest tulemust juba pärast ühte või kahte kasutuskorda.

Kuidas valida endale sobivaim lahendus?

Ortoosi valides tasub vastata järgmistele küsimustele:

• Millal sümptomid kõige sagedamini tekivad?
• Kas ortoosi on vaja öösel või päeval?
• Kui väljendunud on sümptomid?
• Kas vajate suuremat stabiliseerimist või rohkem liikumisvabadust?

Nendele küsimustele vastamine aitab valida mudeli, mis pakub vajalikku tuge, kuid on samal ajal piisavalt mugav regulaarseks kasutamiseks.