Sejas teipošana – vai kinezioloģiskais teips palīdz?

Sejas teipošana jeb estētiskā teipošana pēdējos gados kļuvusi populāra sociālajos tīklos un skaistumkopšanā. Uz pieres, vaigiem, žokļa vai kakla tiek uzlīmētas šauras elastīga kinezioloģiskā teipa strēmeles, cerot samazināt sejas tūsku, atslābināt saspringumu un padarīt grumbas mazāk pamanāmas.

Sejas teipošana ir neinvazīva un salīdzinoši vienkārša metode, taču tās iespējas nevajadzētu pārspīlēt. Teips var īslaicīgi ierobežot ierastās mīmikas kustības, sniegt ādai papildu sensoro signālu un noteiktos medicīniskos apstākļos palīdzēt mazināt sejas tūsku. Tomēr nav pārliecinošu pierādījumu, ka estētiskā teipošana ilgtermiņā likvidē grumbas, stimulē kolagēna veidošanos vai palēnina ādas novecošanos.

Kas ir estētiskā sejas teipošana?

Estētiskajā teipošanā izmanto elastīgu kinezioloģisko teipu, kas sagriezts šaurākās strēmelēs un uzlīmēts uz sejas, kakla vai dekoltē zonas. Atšķirībā no stingra sporta teipa tas pielāgojas ādas kustībām un nav paredzēts pilnīgai audu fiksācijai.

Teipu visbiežāk izmanto:

• mīmikas līniju zonā uz pieres;
• starp uzacīm;
• vaigu un žokļa zonā;
• ap mutes kaktiņiem;
• kakla un dekoltē zonā;
• īslaicīgai sejas pietūkuma mazināšanai.

Sejas teipošanas tehnikas var būt ļoti atšķirīgas. Vienās aplikācijās mērķis ir ierobežot konkrētu mīmikas kustību, bet citās izmanto vairākas šauras teipa strēmeles, kas orientētas iespējamās limfas atteces virzienā.

Vai sejas teipošana palīdz pret grumbām?

Teips var īslaicīgi noturēt ādu noteiktā pozīcijā un samazināt ierastās mīmikas kustības. Piemēram, cilvēks var mazāk saraukt pieri vai savilkt zonu starp uzacīm. Tādēļ pēc teipa noņemšanas virspusējas līnijas uz neilgu laiku var izskatīties mazāk izteiktas.

Tas tomēr nenozīmē, ka grumbas ir ārstētas vai izzudušas. Pēc ierasto sejas kustību atsākšanas īslaicīgais efekts parasti samazinās.

Pašlaik trūkst kvalitatīvu klīnisko pētījumu, kas pierādītu, ka regulāra estētiskā teipošana ilgtermiņā samazina grumbu dziļumu, palielina kolagēna daudzumu vai būtiski maina ādas struktūru. Lielākā daļa pētījumu par kinezioloģiskā teipa izmantošanu sejai ir veikti pacientiem ar tūsku pēc zobārstniecības, sejas kaulu vai žokļa operācijām, nevis veseliem cilvēkiem kosmētiskas grumbu mazināšanas nolūkā.

Tāpēc sejas teipošanu precīzāk raksturot kā iespējamu īslaicīgu kosmētisku palīglīdzekli, nevis pierādītu pretnovecošanās procedūru.

Vai kinezioloģiskais teips var mazināt sejas tūsku?

Kinezioloģiskais teips ir pētīts sejas tūskas mazināšanai pēc dažādām ķirurģiskām procedūrām. 2024. gada sistemātiskajā pārskatā un metaanalīzē tika konstatēts iespējams īstermiņa sejas tūskas samazinājums, taču pierādījumu ticamība tika novērtēta kā ļoti zema. Arī iepriekšējā pēcoperācijas tūskas pārskatā lielākajai daļai pētījumu bija būtiski metodoloģiski ierobežojumi.

Tas nozīmē, ka teips noteiktos gadījumos var būt noderīgs kā papildlīdzeklis, tomēr rezultāti nav garantēti.

Svarīgi atšķirt pēcoperācijas tūsku no parasta rīta sejas pietūkuma. Pētījumu rezultātus pēc sejas vai žokļa operācijām nevar automātiski attiecināt uz cilvēku, kuram seja šķiet pietūkusi miega, sāļa ēdiena, alkohola, alerģijas vai citu ikdienas faktoru dēļ.

Arī pēc operācijas, zobu ekstrakcijas, injekcijām vai citas kosmētiskas procedūras teipu nevajadzētu uzklāt patstāvīgi bez ārstējošā speciālista atļaujas.

Vai teips uzlabo sejas asinsriti?

Viens no biežākajiem estētiskās teipošanas solījumiem ir lokālās asinsrites stimulēšana. Tomēr šo apgalvojumu nevar uzskatīt par pierādītu.

Randomizētā pētījumā veseliem pieaugušajiem kinezioloģiskais teips nepalielināja ādas mikrocirkulāciju miera apstākļos. Pētījums tika veikts uz apakšdelma, nevis sejas, tomēr tas neapstiprina vienkāršoto pieņēmumu, ka teips automātiski uzlabo asins plūsmu tikai tādēļ, ka tas ir uzlīmēts uz ādas.

Tāpēc rakstā nevajadzētu solīt, ka sejas teips būtiski stimulēs asinsriti, uzlabos šūnu apgādi ar skābekli vai paātrinās ādas atjaunošanos.

Vai sejas teipošana “izvada toksīnus”?

Nē. Kinezioloģiskais teips neizvada no organisma toksīnus un neveic tā saukto detoksikāciju.

Limfātiskā sistēma piedalās šķidruma un dažādu vielu transportēšanā, taču to nevajadzētu aprakstīt kā vienkāršu “atkritumvielu izvadīšanu” ar teipa palīdzību. Teips noteiktās situācijās var ietekmēt tūskas pašsajūtu vai šķidruma uzkrāšanos audos, bet tas neattīra organismu un neaizstāj normālu nieru, aknu un limfātiskās sistēmas darbību.

Ja sejas pietūkums ir izteikts, atkārtojas regulāri vai parādījies bez saprotama iemesla, svarīgāk ir noskaidrot tā cēloni, nevis mēģināt to ilgstoši maskēt ar teipu.

Vai sejas teips var atslābināt muskuļus?

Teips rada pastāvīgu kontaktu ar ādu, tāpēc cilvēks labāk sajūt teipoto zonu. Tas var darboties kā atgādinājums mazāk saraukt pieri, nesasprindzināt žokli vai nemitīgi nesavilkt lūpas.

Šo efektu drīzāk var skaidrot ar sensoro atgriezenisko saiti un ieradumu kontroli, nevis ar sejas muskuļu fizioloģisku “izslēgšanu”.

Teips nav piemērota ārstēšana izteiktai žokļa sasprindzināšanai, zobu griešanai naktī, sejas nerva problēmām vai regulārām galvassāpēm. Šādos gadījumos nepieciešams izvērtēt problēmas cēloni.

Kādu kinezioloģisko teipu izvēlēties sejai?

Sejas āda ir plānāka un jutīgāka nekā āda uz augšstilba, muguras vai pleca. Tādēļ sejai nevajadzētu izvēlēties tikai pēc iespējas stiprāk līpošu sporta teipu.

Piemērotākam sejas teipam jābūt:

• paredzētam jutīgai vai plānai ādai;
• elastīgam un elpojošam;
• viegli noņemamam;
• bez lateksa;
• ar saudzīgāku līmes slāni.

Fiziopreces.lv piedāvā četrus kinezioloģiskos teipus sejai un jutīgai ādai. CureTape Beauty un Rea Tape Beauty ir īpaši paredzēti sejas jeb beauty teipošanai, savukārt K-Active Gentle un Pino Sensitive ir izstrādāti īpaši jutīgai, plānai vai viegli kairināmai ādai un ir piemēroti arī aplikācijām sejas zonā. Piemērotākā teipa izvēle ir atkarīga no ādas jutīguma, vēlamās līmes stiprības un teipošanas mērķa. Apskatiet visus kinezioloģiskos teipus sejai un jutīgai ādai

Arī produktam, kas paredzēts jutīgai ādai, iespējama individuāla reakcija. Apzīmējums “hipoalerģisks” nenozīmē, ka alerģija vai kairinājums nav iespējams nevienam lietotājam.

Kā droši uzlikt teipu uz sejas?

Pirms pirmās pilnas aplikācijas nelielu teipa gabaliņu vēlams izmēģināt mazāk pamanāmā ādas zonā. Ja pēc vairākām stundām parādās izteikts apsārtums, nieze vai dedzināšana, teipu sejai nevajadzētu izmantot.

Pirms teipošanas:

1. Notīri kosmētiku un ādas kopšanas līdzekļus.
2. Ļauj ādai pilnībā nožūt.
3. Nelieto taukainu krēmu vai eļļu tieši pirms aplikācijas.
4. Nogriez nepieciešamā platuma strēmeles.
5. Noapaļo teipa stūrus, lai tie tik ātri neatliptu.

Teipu uz sejas parasti līmē ar ļoti nelielu spriegojumu vai vispār bez papildu iestiepšanas. Ādu nevajadzētu ar spēku izvilkt, saburzīt vai saspiest zem teipa. Stiprāka vilkšana nenozīmē labāku rezultātu un palielina kairinājuma risku.

Teipu nevajadzētu līmēt uz plakstiņiem, tieši pie skropstu līnijas, uz lūpām, gļotādām vai kakla priekšējās daļas. Nepareiza aplikācija acu tuvumā var radīt ievērojamu diskomfortu.

Ražotāji iesaka teipu uzklāt uz tīras, sausas ādas un noņemt lēni, vajadzības gadījumā izmantojot eļļu, lai mīkstinātu līmi.

Cik ilgi drīkst turēt teipu uz sejas?

Pirmajā reizē sejas teipu nevajadzētu uzreiz atstāt visu nakti. Drošāk sākt ar aptuveni 30–60 minūtēm un novērot ādas reakciju.

Ja nerodas nieze, izteikts apsārtums vai dedzināšana un aplikācijas tehnika ir apgūta, lietošanas laiku var pakāpeniski pagarināt atbilstoši konkrētā produkta instrukcijai.

Ilgāka valkāšana nav automātiski efektīvāka. Sejas āda var tikt kairināta gan no līmes, gan atkārtotas teipa noņemšanas. Īpaši uzmanīgiem jābūt cilvēkiem ar sausu, plānu vai reaktīvu ādu.

Vai sejas teipu drīkst atstāt pa nakti?

Daļa estētiskās teipošanas metožu paredz teipa lietošanu miega laikā. Tomēr gulēšana ar teipu nav nepieciešama visiem un nav pierādīts, ka nakts aplikācija sniedz ilgtermiņa pretnovecošanās efektu.

Pirms teipa atstāšanas pa nakti jāpārliecinās, ka:

• iepriekš jau izmēģināta īsāka aplikācija;
• nav bijusi ādas reakcija;
• izmantots sejai vai jutīgai ādai paredzēts teips;
• aplikācija nav pārāk cieša;
• teips neatrodas pārāk tuvu acīm vai lūpām.

Ja no rīta āda ir ļoti apsārtusi, sāpīga vai niezoša, turpmāk šādu aplikāciju nevajadzētu atkārtot.

Kā pareizi noņemt teipu?

Teipu nedrīkst strauji noraut no sejas. Tas var bojāt ādas virsējo slāni un izraisīt ilgstošu apsārtumu.

Teipu noņem lēni, paralēli ādas virsmai, ar otru roku pieturot ādu. Ja tas turas ļoti cieši, uz teipa malas var uzklāt nelielu daudzumu eļļas vai izmantot siltu ūdeni. Pēc noņemšanas ādu var maigi nomazgāt un uzklāt neitrālu mitrinošu līdzekli.

Vienu un to pašu teipa strēmeli atkārtoti neizmanto.

Biežākās kļūdas sejas teipošanā

Visbiežākā kļūda ir pārāk liels teipa spriegojums. Tas rada nevajadzīgu ādas vilkšanu un var izraisīt kairinājumu, pūslīšus vai virspusēju ādas bojājumu.

Vēl viena kļūda ir pārāk spēcīgas līmes teipa izmantošana. Sportam paredzēts teips, kas veidots svīšanai un ilgstošai noturībai, ne vienmēr ir piemērots plānajai sejas ādai.

Teipu nevajadzētu klāt uz ādas tūlīt pēc skābju pīlinga, retinoīdu lietošanas, intensīvas sejas procedūras vai saules apdeguma. Šādos gadījumos ādas aizsargbarjera var būt jutīgāka, un līme var izraisīt izteiktāku reakciju.

Nepareizi ir arī sagaidīt, ka teips aizstās ādas kopšanu, saules aizsardzību vai medicīnisku ārstēšanu.

Kad sejas teipošana nav piemērota?

Sejas teipu nevajadzētu izmantot uz:

• atvērtām brūcēm;
• aktīvi iekaisušām pinnēm;
• dermatīta vai ekzēmas;
• infekcijas skartas ādas;
• saules apdeguma;
• nesen traumētas ādas;
• zonas, kur iepriekš bijusi alerģiska reakcija uz līmi.

Bez speciālista atļaujas teipu nevajadzētu lietot arī pēc sejas operācijas, botulīna toksīna injekcijām, filleriem, lāzerprocedūras, ķīmiskā pīlinga, mikroadatu procedūras vai zobu un žokļa operācijas.

Ja sejas pietūkums ir pēkšņs, izteikts vai kopā ar elpošanas grūtībām, mēles, lūpu vai rīkles pietūkumu, nepieciešama neatliekama medicīniska palīdzība, nevis teipošana.

Sejas teipošana un kinezioloģiskā teipošana ķermenim – kāda ir atšķirība?

Kinezioloģisko teipu sportā un rehabilitācijā izmanto muskuļu, locītavu un mīksto audu zonās. Šajās ķermeņa daļās āda parasti ir biezāka un bieži nepieciešama ilgāka teipa noturība.

Sejas teipošanā prioritāte ir saudzīga līme, mazs spriegojums un viegla noņemšana. Teipa mērķis nav stabilizēt locītavu vai nodrošināt mehānisku atbalstu intensīvas slodzes laikā.

Plašāku informāciju par kinezioloģiskā teipa izmantošanu rehabilitācijā lasi rakstā “Kas ir kinezioloģiskais teips un kā tas palīdz?”

Kopsavilkums

Sejas teipošana ar kinezioloģisko teipu ir neinvazīva metode, kas var īslaicīgi ierobežot mīmikas kustības un sniegt papildu sensoro signālu teipotajai zonai. Atsevišķos medicīniskos apstākļos kinezioloģiskais teips var palīdzēt mazināt akūtu sejas tūsku, taču pētījumu kvalitāte ir ierobežota un pēcoperācijas rezultātus nevar tieši attiecināt uz ikdienas kosmētisko teipošanu.

Nav pārliecinošu pierādījumu, ka sejas teipošana ilgtermiņā likvidē grumbas, stimulē kolagēnu, uzlabo mikrocirkulāciju vai palēnina ādas novecošanos. Tāpat teips neizvada no organisma toksīnus.

Izmēģinot estētisko teipošanu, jāizvēlas sejai vai jutīgai ādai paredzēts teips, jāizmanto minimāls spriegojums un sākumā jāveic īsa izmēģinājuma aplikācija. Ja rodas nieze, dedzināšana, sāpes vai izteikts apsārtums, teips nekavējoties jānoņem.

Izmantotā literatūra

Alcantara DAAA, Dos Santos FNAA, Ferreira JJA, et al. The effect of kinesiotaping on edema: a systematic review and meta-analysis. Musculoskelet Sci Pract. 2024;74:103168.

Hörmann J, Vach W, Jakob M, Seghers S, Saxer F. Kinesiotaping for postoperative oedema – what is the evidence? A systematic review. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2020;12:14.

Pereira RVS, de Moraes SLD, Monteiro JLGC, et al. Effectiveness of elastic therapeutic tape in reducing edema, pain and trismus following surgery for facial fractures: a systematic review and meta-analysis. J Clin Med. 2024;13(4):997.

Banerjee G, Briggs M, Johnson MI. The immediate effects of kinesiology taping on cutaneous blood flow in healthy humans under resting conditions. PLoS One. 2020;15(2):e0229386.

Wang Y, Zhu X, Sun X. Effects of Kinesio tape on pain and edema following surgical extraction of the third molar: a meta-analysis and systematic review. J Oral Maxillofac Surg Med Pathol. 2022.

📖 Curetape kinezioloģiskie teipi – populāra ārstnieciskā teipošana

📖 Sporta masāža pirms un pēc treniņa: kāda ir atšķirība?

📖 Kā mazie krosteipi var palīdzēt pret sāpēm?

Vai sejas teipošana var palīdzēt mazināt sejas tūsku?

Aigars Caune
Fizioterapeits

Limfātiskās teipošanas tehnika dažos gadījumos var palīdzēt īslaicīgi mazināt sejas tūsku, īpaši pēc operācijām vai traumām, veicinot šķidruma novadīšanu audos. Tomēr pieejamo pētījumu kvalitāte ir zema, tāpēc teipošanu labāk izmantot kā papildmetodi, nevis galveno ārstēšanu.

Ja sejas pietūkums radies pēkšņi, ir izteikts, vienpusējs, sāpīgs vai saistīts ar elpošanas grūtībām, drudzi vai alerģisku reakciju, vispirms jānoskaidro tā cēlonis un jāvēršas pie ārsta. Teipu nevajadzētu līmēt uz kairinātas vai bojātas ādas.

Interesē vairāk praktisku fizioterapeita ieteikumu?

Apskatiet mūsu fizioterapeita ieteikumu sadaļu, kur atradīsiet rakstus par vingrojumiem, traumu profilaksi, sāpju mazināšanu, slodzes pielāgošanu, rehabilitācijas principiem un drošu atgriešanos ikdienas aktivitātēs vai sportā.

Apskatīt fizioterapeita ieteikumus